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Fitoterapia Preventiva

Cosa è la fitoterapia 

La fitoterapia prevede l’utilizzo di estratti di piante per il mantenimento del proprio  benessere, ed è proprio per questo che viene chiamata fitoterapia preventiva.

Rappresenta il primo esempio di pratica terapeutica, Ippocrate lo citava come terzo strumento del medico accanto al tocco e alla parola.

Dalle terapie naturali cosa ci si aspetta?

io credo 3 cose importanti :

efficacia

semplicità

innocuità

il primo punto di partenza è una buona disintossicazione in modo da lavorare con un organismo privo di tossine.

Oggi tutte le linee guida preventive internazionali dicono che il nostro benessere inizia a tavola. Quindi da parte mia la prima cosa cosa che consiglio è una sana e corretta alimentazione.

Sulla nostra tavola non deve mai mancare la frutta e la verdura,che aiuta la digestione e ad allegerire il fegato,  carboidrati e proteine nella giusta misura, che aiutano a darci l'energia necessaria.

Bere circa 1 litro e 1/2 di acqua possibilmente non gasata al giorno e soprattutto a fine pasto non ci si deve sentire appesantiti,  storditi, affaticati.

Masticare lentamente, non leggere il giornale o rispondere al telefono mentre si sta mangiando, ci toglie il gusto di ciò che stiamo facendo. Attività fisica senza esagerare e uno stile di vita sano ( no fumo, no alcool).

La salute inizia dal nostro intestino.

E' importante mantenere un buon compenso della flora batterica intestinale. La flora batterica intestinale oltre a svolgere importanti funzioni nel metabolizzare zuccheri, proteine, vitamine,   controllo della formazione del gas intestinale e importanti funzioni di difesa del nostro organismo. Esso  è in grado di creare una vera e propria barriera che impedisce lo svluppo dei virus e batteri nocivi provenienti dall'esterno. Antibioti, stress, abitudini alimentari scorrette, alterano l'ecosistema intestinale rendendoci fragili e più esposti ai fattori virali esterni.

Ecco perchè spesso si consiglia un integrazione con Probioti per mantenere in forma l'ecosistema intestinale, soprattutto dopo assunzione di antibiotici.

 

#fitoterapia #prevenzione